Шехина Басс, управляющий директор и руководитель по стратегии талантов в Goldman Sachs, поделилась интересным способом, как успешно справляться с современной жизнью и избежать перегорания (хотя бы частично).
По мере того, как она работала в Goldman Sachs, Басс поняла, что достижение баланса между работой и личной жизнью возможно только тогда, когда вы четко определяете границы между ними. Важно уметь завершать работу вовремя и переключаться на другие аспекты жизни.
Для этого она применяет метод таймбоксинга. Эта техника проста: определите определенное количество времени для каждой задачи, закрепите ее в своем календаре и исключите любые отвлекающие факторы на протяжении работы над ней. Продолжайте работать до истечения установленного времени, затем оцените свой прогресс и переходите к следующей задаче в списке дел.
На начало каждой недели Басс разбивает свой календарь на несколько блоков: встречи и совещания, глубокая работа и перерывы, даже если это будет всего лишь 15-минутный отдых для "отдышки и прогулки" (отметим, что важно явно запланировать время для отдыха в своем календаре или планировщике, иначе вы можете просто пренебречь этим занятием и приступить к следующей задаче).
Басс рекомендует планировать выполнение важной работы на тот период времени, когда вы наиболее сосредоточены и энергичны. Для нее это обычно время с восьми до десяти часов утра. Она использует это время для ответов на электронные письма и подготовки материалов для важных встреч с клиентами.
Основой таймбоксинга является точно определенное количество времени, которое требуется на выполнение каждой задачи. Благодаря этому методу вы получаете реалистичное представление о том, как пройдет ваш рабочий день. Четкий план снижает риск перегорания и разгружает ваш мозг. Вы с легкостью двигаетесь вперед, не беспокоясь о том, что не успеете что-то выполнить.
Comments